پنج شنبه, 09 مهر 1394 ساعت 08:09

حقایقی در مورد تناسب اندام

چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد" فیتنس" وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزن کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم غذایی؟ آیا دو ماراتن، بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب است؟ پاسخ این پرسش‌ها ممکن است برایتان جالب باشد.

پنج شنبه, 02 مهر 1394 ساعت 15:18

گیاهان مفید برای کاهش وزن

گیاهان خوراکی و چاشنی‌ها فوائد بسیاری برای حفظ سلامت اعضای مختلف بدن دارند و بویژه در کنترل وزن نیز بسیار موثرند.

دوشنبه, 16 شهریور 1394 ساعت 10:49

رازهای لاغری شکم در خانم‌ها

تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم‌هاست. در ادامه علت بروز این مشکل و راه‌های مقابله با آن را به شما یادآوری می‌کنیم. گاه افزایش چربی شکمی علامت طبیعی ناشی از افزایش سن تلقی می‌شود. این مسئله در مورد خانم‌ها عموما پس از یائسگی که چربی در اطراف شکم تجمع بیشتری پیدا می‌کند اتفاق می‌افتد. اما چربی شکمی فقط باعث بد شکلی بدن شما نمی‌شود، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می‌کند. اما امیدوار کننده است بدانید که با کاهش این چربی می‌توان خطرات ناشی از آن را نیز کاهش داد.

شنبه, 14 شهریور 1394 ساعت 13:45

روش های مختلف لیپوساکشن

امروزه روشهای زیادی جهت کشیدن چربی شکم و کاهش حجم چربی های موضعی مانند لیزر لیپولیز مزوتراپی, کاویتیشن, کرایولیپولیز, RF  و …وجود دارد که با این روش ها و طی جلسات متعدد فرد میتواند بصورت محدودی تقییر سایز بدهد. ولی به نظر میرسد که هنوز لیپوساکشن موثرترین گزینه به تنهایی یا در ترکیب با روش های دیگر برای رفع چاقی موضعی باشد.

رژیم لاغری سریع و موثر همیشه مثل یک برنامه غذایی که از طرف یک متخصص تغذیه دریافت می کنید نیست چرا که در ادامه با رژیم هایی باورنکردنی و البته موثر آشنا می شوید که در نوع خود بی نظیر هستند.

پنج شنبه, 15 مرداد 1394 ساعت 06:55

تبعات مصرف هورمون رشد در بدنسازی

این روزها استفاده از انواع هورمون ها، در میان جوانانی که تب داغ تناسب اندام و عضلانی شدن را در سر دارند، رایج شده است. این افراد که هم ورزشکار حرفه ای و هم مبتدی جزو آنها هست، بدون توجه به عوارض هورمون ها و فقط برای رسیدن به هدف کاذبی که در سر دارند، سلامت خودشان را به خطر می اندازند.

پنج شنبه, 15 مرداد 1394 ساعت 06:41

اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روح

بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال  ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد. ورزش کارایی مغزی را افزایش می‌دهد.

پنج شنبه, 15 مرداد 1394 ساعت 06:34

چرا بعضی افراد لاغرند؟

خیلی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر یا کم غذا می‌خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این‌طور نیست، چون بسیاری از آن ها روش‌های خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی درباره لاغرها وجود دارد و بعضی‌ها درست و بعضی‌ها نادرست است.

درباره پزشکی به زبان ساده

پزشکی به زبان ساده می کوشد تا اطلاعات معتبر و به روز پزشکی و سلامت دنیا را به زبانی ساده در اختیار عموم قرار دهد.توجه شود که مقالات ما صرفا برای افزایش آگاهی و آشنایی بیشتر با مسائل پزشکی می باشد و نباید توصیه پزشکی تلقی شوند.

جدیدترین ارسال ها

خبرنامه

برای عضویت در خبرنامه کافیست ایمیل خود را ثبت نمایید