ورزش و تناسب اندام

ورزش و تناسب اندام

داشتن تناسب اندام نه تنها در کاهش ریسک بسیاری از بیماری ها نظیر بیماری های قلبی عروقی مؤثر است، بلکه در افزایش اعتماد به نفس نیز بسیار مؤثر است و در روابط اجتماعی تأثیر بسیار زیادی دارد. در این مجموعه سعی شده است تا علمی ترین برنامه ها و مطالب در زمینه تناسب اندام  و تمرینات ورزشی شما را در این زمینه همراهی نماییم.

امروزه تعداد زیادی از مردان و ورزشکاران، بدنسازی را به عنوان ورزش مورد علاقه خود انتخاب می کنند چراکه بدنسازی علاوه بر افزایش تناسب اندام موجب زیبایی اندام فرد نیز می گردد. یکی از موضوعات بسیار محبوب در میان بدنسازان…
کریستین روزنبلوم، استاد تغذیه دانشگاه جورجیا، بر این باور است که با یک رژیم بسیار ساده و کم کالری و روزی یک ساعت فعالیت کم نه تنها می‌توان از شر چربی های شکم خلاص شد بلکه می‌توان به وزن و…
استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما…
اگر هنگام دویدن قبل از رسیدن به هدفتان از نفس می افتید خسته شده‌اید، وقتش رسیده که فکری بکنید. جدای از تجربه‌ی شما بعنوان یک دونده، شما می‌توانید سرعت و مسافت دویدنتان را بهبود ببخشید. تنها با اعمال تغییراتی در…
گرفتگی عضلات پا برای اکثر افراد اتفاق می‌افتد. پاها معمولا بعد از یک تمرین شدید، ناگهان دچار گرفتگی می‌شوند. این، تنها یکی از ناراحتی‌های کوچکی است که بخاطر ساختن بدنی بهتر و قوی‌تر متحمل می‌شوید. خوشبختانه شما مجبور نیستید دندان‌هایتان…
صفحه2 از21

درباره پزشکی به زبان ساده

پزشکی به زبان ساده می کوشد تا اطلاعات معتبر و به روز پزشکی و سلامت دنیا را به زبانی ساده در اختیار عموم قرار دهد.توجه شود که مقالات ما صرفا برای افزایش آگاهی و آشنایی بیشتر با مسائل پزشکی می باشد و نباید توصیه پزشکی تلقی شوند.

جدیدترین ارسال ها

خبرنامه

برای عضویت در خبرنامه کافیست ایمیل خود را ثبت نمایید